www.aljasyogavooryou.nl

Zwangerschaps yoga, ontspanning, kennis, tijd voor jezelf en je baby, voorbereiding op je bevalling. Intiem met een klein groepje en persoonlijke begeleiding.

Fijne lessen zwangerschapsyoga in kleine groepen. De lessen worden aangepast op problemen of klachten die de deelnemers aangeven. Fijn dat er tijd is om ervaringen en tips met de andere deelnemers te kunnen delen.

Ik heb een cursus zwangerschapsyoga gevolgd bij Alja en ik kan dit iedere zwangere vrouw aanraden! De ademhalingstechnieken heb ik veel gebruikt tijdens de weeën, maar vooral het zelfvertrouwen dat ik kreeg van de cursus heeft me erg geholpen. Ik ging een stuk minder nerveus de bevalling tegemoet.

Voor mij was de zwangerschapsyoga heel prettig om aan te voelen hoe je lijf in in- en ontspanning komt. Ook is het een goede voorbereiding op de bevalling met o.a. ademhalingstechnieken, oefeningen en theorie. Er wordt rekening met je gehouden als je klachten hebt en er worden tips gegeven.

Alja geeft zwangerschapsyoga in kleine groepen, op een zolderruimte in Westerbork. De deelnemers zijn niet even ver in hun zwangerschap en Alja past de inhoud van de les aan aan degene die het verst is.De lessen duren 1 uur, waarna gezamenlijk nog een kopje thee gedronken wordt. Aan het begin van iedere les neemt Alja de tijd om iedere deelnemer te vragen hoe het met haar gaat. Dit is een goede (en noodzakelijke) gewoonte. Wat ik tijdens dit moment wel gemist heb is empathie. Na het benoemen van fysieke ongemakken reageerde Alja regelmatig met een grap, of met opmerkingen in de trant van 'het is een kwestie van aanpassen.' Dit maakte het voor mij onprettig eerlijk te delen hoe het met mij gaat.Het verschuiven van lessen is in goed overleg met de gehele groep mogelijk; hier wordt heel flexibel mee omgegaan. Ook het al dan niet verplaatsen van lessen tijdens vakantie of feestdagen wordt in goed overleg bepaald.Punt van aandacht:Alja's Yoga voor You is niet aangesloten bij de vereniging voor erkende yogadocenten. Het gevolg is dat sommige zorgverzekeraars de yogalessen daardoor niet vergoeden.

Erg leuke lessen is klein groepsverband