Op Adem

Ik heb niet lang getwijfeld of ik wilde deelnemen aan de dagretraite. Een continue innerlijke onrust, het leven dat voorbij vliegt, matig tot rust kunnen en willen komen en geen tijd nemen om even op adem te komen. Ik dacht dit is mijn kans om te ervaren even een dag niets te moeten en tot rust te komen.En dat heeft het mij gebracht! Toen ik naar huis ging voelde ik een enorme rust in mijzelf. Ik kon mijzelf weer concentreren op gesprekken zonder dat mijn gedachten overal naar toe gingen. Momenteel ben ik bewust dat wanneer ik onrust ervaar dat ik dat kan reguleren met mijn ademhaling wat ruimte biedt in mijzelf en waardoor de onrust minder wordt.Ik raad het jou ook zeker aan! Om gewoon eens te proberen en zelf te ervaren wat het met je doet. Jan is een onwijs prettige ademtrainer die zelf rust uitstraalt en een veilige omgeving creëert om jezelf te kunnen zijn.Mooi dat dit vanuit een Christelijke identiteit wordt aangeboden!

Wat ben ik blij met de keuze om de levensadem cursus te volgen bij Jan! Ik voelde mij geroepen om de cursus te doen en het heeft mij veel gebracht. Ik ben door de meditaties meer tot een kern van waarheid binnen mijzelf gekomen, ik heb ontdekt wat lichaam, geest, hart en ziel voor mij betekent, ik heb nieuwe meditatie technieken geleerd, en nog zo veel meer! Ik weet nu beter hoe ik meer rust kan brengen in mijn dagelijks leven, emoties en gedachten, en hoe ik met mijn ademhaling meer controle kan hebben over hoe ik op bepaalde situaties reageer.Jan leidt de meditaties op een hele fijne en rustige manier, legt alles goed uit, en biedt een luisterend oor voor ervaringen van deelnemers.Ik kan het aan iedereen aanraden!

Tijdens en na de dagretraite kwam ik helemaal tot rust. Met de verschillende oefeningen, kwam ik steeds dichterbij mijn ziel en kon ook die tot rust komen. Jan heeft hierin een mooie opbouw bedacht.Tijdens de retraite dacht ik: ik gun iedereen een dag als deze!

In een stressvolle periode veel gehad aan de oefeningen. Ondanks de onrust in mijn leven kon ik met hulp van Op Adem rust vinden en meer ontspannen.Na een paar sessies merkte ik dat ik minder vaak spanningshoofdpijnen had en de laatste tijd nog maar zelden.Een fijne plek om tot rust te komen.

Jan is een hele prettige, rustgevende factor en begeleider in ademhalingsoefeningen. Ik heb in het dagelijks leven veel aan de oefeningen die hij me heeft geleerd, met name in rustig worden in stressvolle situaties of periodes. Daarnaast heeft hij me ook geleerd om signalen van m’n lichaam goed aan te voelen en om te zetten naar een (blijkbaar nodige) actie. Absolute aanrader om met dit mooie mens te werken!

Ik heb 6 sessies lichaamsgerichte coaching bij Jan gevolgd. Ik merkte namelijk dat ik veel in mijn hoofd zat en me lichamelijk vaak gespannen voelde, wat ik moeilijk kon loslaten. Ik voelde me bij de eerste sessie gelijk op mijn gemak! Jan heeft, vind ik, een fijne mix tussen professionaliteit en huiselijkheid. We hebben veel variërende oefeningen gedaan met o.a. ademhaling en lichaamsbewustzijn. Leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt is eigenlijk bij elke oefening de kern. Door aanraking of beweging tijdens de sessies merkte ik waar ik emoties in mijn lichaam had opgeslagen, waardoor het makkelijker werd om signalen van (ont)spanning en emoties te herkennen en die ook te delen!

Ik heb genoten van de dagretraite. Het was een dag vol ontspanning, verbinding en bezinning. De vriendelijkheid en rust van Jan maken dat je je vanaf het eerste moment op je gemak voelt. Ik vond het heerlijk om alles even los te kunnen laten en op te gaan in de ademhalingen en meditaties - die overigens ook als “nieuweling” goed te doen zijn! De locatie is prachtig en het biologische eten van Wilde Wortels was top. Ik ging opgeladen weer naar huis. Echt een aanrader :)

De Levensadem cursus kan ik iedereen aanraden! Op het begin een beetje was het spannend, maar al snel voelde het veilig en vertrouwd. Niet alleen deden we in een fijne groep meditatieoefeningen, ook eten we vantevoren samen en dat heb ik ook als erg positief ervaren. Door de cursus sta ik meer stil bij rust en hoe ik beter kan luisteren naar mijn lijf. Zeker de moeite waard en ook op het gebied van christelijke meditatie zijn er niet veel van zulke cursussen.

Ik heb een cursus meditatie gevolgd in 5 avonden. De cursus gaf een erg mooi beeld van aantal meditatie mogelijkheden. Het samen eten en bespreken van ervaringen na een meditatie had een grote meerwaarde. Jan is een zeer kundig en geïnteresseerd leraar. Al met al een hele mooie en fijne ervaring